毎日の食事づくりが大変だったり、仕事や育児で忙しくて料理をする時間がなかったり…。

「栄養バランスのいい食事を手軽に用意したい」というときに便利なのが冷凍宅配弁当です。

電子レンジで温めるだけで食べられるため、忙しい日の食事や在宅ワークのランチ、疲れて料理をしたくない日の夕食など、さまざまな場面で活躍します。

とはいえ、冷凍宅配弁当はサービスの種類が多く、

サービスが色々あって結局どれがいいのか分からない！！

と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、冷凍宅配弁当を選ぶときは、「量（内容量）」「コスパ」「メニュー数」の3つをチェックするだけで、自分に合ったサービスを見つけやすくなります。

そこでこの記事では、30社以上の冷凍宅配弁当を比較した結果をもとに、「量・コスパ・メニュー数」の3つの基準で、本当におすすめできる冷凍宅配弁当ランキング3選をご紹介します。

まずは、失敗しないための「冷凍宅配弁当サービスを選ぶ3ステップ」から見ていきましょう。

冷凍宅配弁当サービスを選ぶ3ステップ

この３ステップで洗い出したオススメのサービスはこれ！

冷凍宅配弁当サービス３２社の中から厳選したランキング３選

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【結論】おすすめの冷凍宅配弁当はナッシュ（nosh）・ライフミール・健康直球便｜ランキング10

冷凍宅配弁当を選ぶなら、「1食あたりの料金が安い」「味の評判がいい」だけで決めてしまうのはおすすめできません。

本記事では、先ほど紹介した**「量（内容量）」「重量あたりのコスト」「メニュー数」**の3つの基準をもとに、各サービスを点数化して総合ランキングを作成しました。

その結果おすすめの冷凍宅配弁当ランキングTOP3は、ナッシュ（nosh）・ライフミール・健康直球便の3つです。

ランキングは、1食の価格だけでなく「満足感」「コスパ」「続けやすさ」まで考慮して評価しているため、自分に合った冷凍宅配弁当を選ぶ際の参考になります。

※各サービスの詳しい採点基準や評価方法については、次の「冷凍宅配弁当サービスを選ぶ3STEP」で詳しく解説しています。先に選び方を知りたい方は、そちらからご覧ください。

サービス名	重量	100gあたりの価格 （）は最安の送料込み	メニュー数	点数
1位 ：ナッシュ	230g	¥270〜 （¥298〜）	100	１６点
2位：ライフミール	190g	¥258〜 （¥286~）	100	１２点
3位：ミールズ	214g	¥325〜 （¥353~）	50	９点

どのサービスも、満足感・コスパ・飽きずに続けられるかという視点で比較していますので、自分に合った冷凍弁当選びの参考にしてください。

1位：ナッシュ（nosh）

ナッシュは

• 1食あたりの重量がしっかりあり、満足感が高いのが特徴です。
• さらに、重量あたりのコストも送料込みで比較的お手頃で、コスパの観点でも優秀です。
• メニュー数も豊富でメニューの入れ替えも頻繁に行なっているので、食を楽しみながら飽きずに続けやすいです。

向いている人

• おかずもしっかり食べて満足したい人
• 重量と送料込みのコスパを重視する人
• メニューのバリエーションを重視する人

向いてない人

• おかずの量は少なくても満足できる人
• とにかく安さ重視の人

2位：ライフミール

ライフミールは、

• 重量あたりのコストが送料込みで一番優れているのが特徴です。
• メニュー数も多く、食を楽しみながら飽きずに継続することができます。

ですが、

• 1食あたりの量が少なく結果的に食費が高くなるリスクがあります。

向いている人

• おかずの量が少なくても満足できる人
• とにかく安さ重視の人

向いてない人

• おかずもしっかり食べて満足したい人

3位：ミールズ

ミールズは

• ナッシュの次にボリューム感があるのが特徴です
• 容器のサイズが他社と比較して小さくコンパクトに収納できます
• 初回の割引き率が高くお得に試せる

ですが、

• 重量あたりのコストは送料込みで比較すると他の２社に比べて高いです
• メニュー数も少なめで、継続の楽しみに不安が残ります

向いている人

• 冷凍庫の容量が少ないが食数を多く購入したい人
• 初回お得に試したい人

向いてない人

• コストを抑えたい人
• メニュー数豊富で食を楽しみたい人

筆者が重視する3つの基準は、重量・重量当たりのコスト・メニュー数

冷凍宅配弁当のランキングは、比較サイトによって順位がバラバラで「結局どこが良いの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

確かに色々な観点で評価されていますが、基準が曖昧なものも多く参考にしづらいことがあります。

そこでこの記事では、
ランキングをつける基準をはっきりさせ、そのうえでおすすめを紹介しています。

筆者が重視する、冷凍弁当を選ぶ際の３つの基準は以下の通りです。

上から重要な順番で書いています。

つまり、しっかり食べられて満足感があることが最優先です。

満足感が十分でないと、追加で食べ物を買ったり間食してしまう可能性があり、結果としてコストを抑えられません。

ですから、まず「満足できる量」を前提にすることが、コスパやメニューの豊富さを考える前提となります。

満足できる重量230g以上で結果的にコスト減

前述したように、まず一番重要なのが「重量」つまり「内容量」です

弁当の1食あたりの重量が十分あると、食べごたえがあり満足感が高まります。

満足感があることで、追加で食べ物を購入する必要がなくなり、結果的にコストも抑えられます。

逆に重量が少ないと、せっかく注文しても結局間食や買い足しが必要になり、コスト面でのメリットが薄れてしまいます。

参考に、人のお腹は平均400gで満腹になるそうです。

【覚えておくと便利な知識】

これはファミレスの商品開発理論なんですが「人のお腹は平均400gで満腹」になります。

鍋とかBBQとかで食材を調達する時は一人400gを基準に用意すると丁度よいです。
(炭水化物系はバランス調整で使います)

感覚で用意すると大人数のイベントでは大惨事になりますよ！

— もりぴ@横浜ボードゲーム会 (@choitas_info) January 5, 2020

お茶碗１杯のお米（170g）と一緒に食べるとして、おかずは最低でも230g以上あると満足できそうです。

重量あたりのコストで真のコスパを確認

２番目に重要なのが、「重量あたりのコスト」です。

１食当たりの価格を比較しがちですが、内容量がそれぞれ違うので

1食あたりの価格だけでなく、重量あたりのコストを確認することで真のコスパを知ることができます！

また、ここで忘れがちなのが送料です。

送料込みで計算した重量あたりの価格を比較することで、より正確にコスパを判断できます。

家計を意識する方にとって、価格はとても大切なポイント。この基準は特に見逃せません。

豊富なメニュー数で飽きずに続けられる

３番目に重要なのが、「メニュー数」です。

冷凍宅配弁当は、長期的に食べることを前提に考えることが多いと思います。

種類が少ないとすぐに飽きてしまい、続けるのが難しくなります。

10種類のメニューしかないのと、100種類あるのでは楽しみが違いますよね！

多様なメニューがあるサービスなら、飽きずに健康的な食生活を続けられます。

宅配冷凍弁当で迷ったらナッシュがおすすめ

迷った場合は、ナッシュを選ぶのが最も無難です。

• 初回割引クーポン
• 定期配送での継続割引き

を活用すれば、さらにコストも抑えられます。

ナッシュは1回きりの注文で解約や一時停止・スキップも可能なので、試しに一度頼んでみるのがオススメです！

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