毎日の食事づくりが大変だったり、仕事や育児で忙しくて料理をする時間がなかったり…。

「栄養バランスのいい食事を手軽に用意したい」というときに便利なのが冷凍宅配弁当です。

とはいえ、冷凍宅配弁当はサービスの種類が多く、

サービスが色々あって結局どれがいいのか分からない！！

と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

冷凍宅配弁当のランキングは、比較サイトによって順位が異なるため、「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

その理由は、評価基準が曖昧なランキングも多いからです。

そこでこの記事では、「100gあたりの料金」「メニュー数」の2つを基準に30社以上の冷凍宅配弁当を比較・点数化。
本当におすすめできる冷凍宅配弁当ランキング3選をご紹介します。

冷凍宅配弁当サービスの評価基準

この評価基準で洗い出したオススメのサービスはこれ！

冷凍宅配弁当サービス３２社の中から厳選したランキング３選

＼ ここから総額3000円オフクーポンをゲット／

【結論】おすすめの冷凍宅配弁当はナッシュ（nosh）・ライフミール・まごころケア食｜ランキング3

冷凍宅配弁当を選ぶなら、「1食あたりの料金が安い」「味の評判がいい」だけで決めてしまうのはおすすめできません。

本記事では、先ほど紹介した「100gあたりの料金」「メニュー数」の2つの基準をもとに、各サービスを点数化して総合ランキングを作成しました。

冷凍宅配弁当サービスの評価方法

その結果おすすめの冷凍宅配弁当ランキングTOP3は、ナッシュ（nosh）・ライフミール・まごころケアの3つです。

1位：ナッシュ（nosh）｜高コスパで満足感もある

ナッシュは、100gあたりのコストも安くメニュー数も豊富な冷凍弁当です。内容量も230gとしっかりあり満足度が高いです。そのため1食あたりの料金はライフミールやまごころケアと比べると高いですが、しっかり食べたい方にオススメです。

量が少ないと間食などで結局食費がかかってしまう可能性もあります。

1食あたりの料金に捉われず、自分に合う量を選ぶことをオススメします。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
12点	10点	22点/25点満点

会社名	ナッシュ株式会社
料金プラン	6食：¥4,318 8食：¥5,157 10食：¥6,206 12食：¥7,344 20食：¥12,240*
送料	¥1,023~ 20食：¥1,243~
１食当たり （）：最安の送料込み	6食：¥719（¥890） 8食：¥644（¥773） 10食：¥621（¥723） 12食：¥612（¥697） 20食：¥612（¥674）*
重量	240g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥255（¥281）〜
メニュー数	100種類以上
メニューの選択	可能（お任せも可）
栄養	糖質30g、塩分2.5g以下
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回
解約	1回きりの注文でも解約可（解約料無料） 定期配送の停止・解約は、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までにマイページよりお手続きをお願いいたします。
容器サイズ	16.5×18×4.5
キャンペーン	割引き総額3000円オフ （１〜３回目1000円オフ） ※有効期限は初回購入から12週間
公式サイト	公式サイト

向いている人

• コスパとメニュー数を確保しつつ、しっかり食べたい人

向いてない人

• おかずの量は少なくても満足できる人

通常、送料込みで1食674円〜、100gあたりの料金281円〜のところ
割引き総額3000円オフ（１〜３回目1000円オフ）で1食あたり623円〜、100gあたり271円〜で注文できます！

１回の注文で解約しても、違約金の支払いなどは一切ありません。
※定期配送の停止・解約は、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までにマイページよりお手続きをお願いいたします。

＼ ここから総額3000円オフクーポンをゲット／

2位：ライフミール｜高コスパで1食の料金も安い

ライフミールは、100gあたりのコストも安くメニュー数も豊富な冷凍弁当です。内容量が190gと少なめなため1食の値段も安く、少食な人にピッタリの冷凍弁当です。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
12点	10点	22点/25点満点

会社名	株式会社シルバーライフ
料金プラン	7食：¥3,640 10食：¥5,100 20食：¥9,800
送料	¥980~
１食当たり （）：最安の送料込み	7食：¥520（¥660） 10食：¥510（¥608） 20食：¥490（¥539）
重量	190g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥258〜 （¥284~）
メニュー数	100種類以上
メニューの選択	可能（お任せも可）
栄養	食塩相当量2.5g以下、糖質30g以下* *「糖質30g基準」と「糖質15g基準」2種類の規格あり
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 4週間に1回
解約	1回きりの注文でも解約可（解約料無料） ※冷凍庫無料レンタルキャンペーンを利用した場合は、12か月未満での解約等、キャンペーンの途中解約となった場合は、冷凍庫の発送・回収等に係る標準手数料として合計上限6,000円（税別）をご負担
容器サイズ	縦18cm×横16.5cm×高さ3.2cm
キャンペーン	初回限定で10食セットが3200円オフ➡︎1食190円 ※冷凍庫無料レンタルの申し込みが必要
公式サイト

向いている人

• おかずの量が少なくても満足できる人

向いてない人

• おかずもしっかり食べて満足したい人

今なら10食セット＋冷凍庫無料レンタルの申込みをすると、初回限定で3200円オフ！！
1食あたり288円〜（送料込み）、100gあたり152円で注文できます！

3位：まごころケア食｜最もコスパがいい

まごころケア食は、100gあたりのコストが最も安い冷凍弁当です。ただしメニューは50種類以上とやや少なめでメニューはおまかせです。内容量が180gと少なめなため1食の値段も安く、少食かつメニューを選ぶのが手間な人にピッタリの冷凍弁当です。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
15点	6点	21点/25点満点

会社名	株式会社シルバーライフ
料金プラン	7食：¥2,982 10食：¥4,140 14食：¥5,572 21食：¥8,274
送料	¥980
１食当たり （）：最安の送料込み	7食：¥426（¥566） 10食：¥414（¥512） 14食：¥398（¥468） 21食：¥394（¥441）
重量	180g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥219 （¥245）
メニュー数	50種類以上
メニューの選択	お任せ
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 4週間に1回
解約	1回きりの注文でも解約可（解約料無料） ※冷凍庫無料キャンペーンを利用した場合は、12か月未満での解約等、キャンペーンの途中解約となった場合は、冷凍庫発送時の送料分として3,000円（税別）をご負担いただきます。
容器サイズ	縦16.5cm×横18cm×高さ3.05cm
キャンペーン	初回限定で健康バランス食14食セットが66％オフ ※冷凍庫無料レンタルの申込みが必要
公式サイト

向いている人

• おかずの量が少なくても満足できる人
• 100gあたりの料金最安を選びたい人

向いてない人

• おかずもしっかり食べて満足したい人
• 豊富なメニューから自分で選びたい人

今なら14食セット＋冷凍庫無料レンタルの申込みで、初回限定66%オフ！！
1食あたり260円〜（送料込み）、100gあたり144円で注文できます！

なぜこの３社がオススメ？冷凍弁当サービスで重視すべき２つの基準

• 100gあたりの料金
• メニュー数

の2つを評価基準としています。

１番重要なのは100gあたりの料金｜内容量が違ってもコスパを公平に比較

冷凍宅配弁当を選ぶとき、「1食あたりの料金」だけを見ていませんか？

もちろん、1食あたりの料金はサービスを選ぶうえで大切なポイントです。
しかし、冷凍宅配弁当はサービスによって1食あたりの内容量が異なります。

例えば、1食500円で200gのお弁当と、1食700円で300gのお弁当を比べた場合、単純に「500円のほうが安いからお得」とは言い切れません。

そこで当サイトでは、冷凍宅配弁当をできるだけ公平に比較するため、

100gあたりの料金が1番重要と考えています。

そこで、

1食あたりの料金 ÷ 内容量（g）× 100

で100gあたりの料金を算出。

100gあたりの料金が安いほど、同じ金額でより多くの量を食べられるため、コスパが良いと評価します。

ただし、「内容量が多いほど高評価」というわけではありません。

たくさん食べたい人には大容量のお弁当が向いていますが、少食の人にとっては、量が多すぎることが必ずしもメリットにはなりません。

そのため、内容量そのものはランキングの評価対象にはせず、100gあたりの料金をコスパの指標として採用しています。

次にメニュー数も重要｜飽きずに続けられるサービスを選ぶ

もう1つ重視するのが、メニュー数です。

冷凍宅配弁当は、一度試して終わりではなく、日々の食事として継続して利用するもの。どれだけ価格が安くても、食べたいメニューが少なかったり、同じような料理が続いたりすると、飽きてしまうことがあります。

メニュー数が多いサービスなら、和食・洋食・中華などさまざまな料理から、その日の気分に合わせて選びやすくなります。

また、好きなメニューを見つけやすく、「今日は何を食べよう？」という楽しみが増えることもメリットです。

そのため、当サイトではメニュー数が多いサービスほど高く評価しています。

内容量は評価せず「自分に合うか」で選ぶ

この2つを評価基準にしているのには理由があります。

「量が多い＝良い」「1食あたりの料金が安い＝良い」と単純に決めてしまうのではなく、コスパと続けやすさを公平に比較したいと考えているからです。

ランキングでは「100gあたりの料金」と「メニュー数」を点数化して順位を決定。

一方で、実際にサービスを選ぶときは、内容量と1食あたりの料金もチェックすることが大切です。

「200g未満で十分」「230g以上しっかり食べたい」など、自分が食べたい量に合わせてサービスを選び、その中で100gあたりの料金やメニュー数を比較することで、より自分に合った冷凍宅配弁当を見つけられます。

つまり、ランキングは「おすすめ度」を知るためのもの、内容量や1食あたりの料金は「自分に合っているか」を判断するためのもの。

この2つを分けて考えることで、自分にとって本当にコスパの良い冷凍宅配弁当を選びやすくなります。

冷凍宅配弁当の始め方

冷凍宅配弁当は、スマホやパソコンから注文するだけで、自宅まで冷凍されたお弁当を届けてもらえます。

「夕食づくりをラクにしたい」「忙しい日にすぐ食べられるものを用意しておきたい」という人に便利ですが、初めて利用する場合は「どのサービスを選べばいい？」「何食注文すればいい？」と迷いますよね。

ここでは、冷凍宅配弁当を初めて利用する人に向けて、サービス選びから注文、食べ方までの基本的な流れを紹介します。

STEP1：冷凍庫の空きスペースを確認する

まず確認したいのが、自宅の冷凍庫にお弁当を入れるスペースがあるかです。

冷凍宅配弁当は、まとめて数食分届くことが多いため、注文前に冷凍庫の空きを確認しておきましょう。

特に一人暮らし用の小さな冷蔵庫や、冷凍食品をたくさんストックしている家庭は注意が必要です。

最初から大量に注文するのではなく、冷凍庫に無理なく入る食数から始めるのがおすすめです。

STEP2：自分に合った冷凍宅配弁当を選ぶ

次に、利用したい冷凍宅配弁当サービスを選びます。

サービスによって、料金やお弁当の内容量、メニュー数、メニューのジャンルなどが異なります。

STEP3：最初は少ない食数から試してみる

気になるサービスが決まったら、実際に注文してみましょう。

初めて利用する場合は、いきなり大量に注文するよりも、少ない食数から試してみるのがおすすめです。

実際に食べてみると、

「思ったより量が少ない」
「この味付けは好き」
「このメニューは子どもも食べてくれた」
「冷凍庫に入れるのが大変だった」

など、公式サイトを見るだけでは分からないこともあります。

まずは数食分を試して、味・量・使いやすさ・価格のバランスを確認してみましょう。

STEP4：届いたら冷凍庫へ入れる

商品が届いたら、基本的にはそのまま冷凍庫へ入れます。

お弁当によっては容器が大きいため、届く前に冷凍庫のスペースを確保しておくと安心です。

また、商品によっては「賞味期限が長いから」と油断して、冷凍庫の奥に入れたまま忘れてしまうことも。

取り出しやすい場所にまとめておくと、忙しい日の夕食にも使いやすくなります。

STEP5：食べたいときに電子レンジで温める

冷凍宅配弁当の大きなメリットは、食べたいときに電子レンジで温めるだけという手軽さです。

仕事や育児で夕食を作る時間がない日でも、冷凍庫から取り出して温めれば食事を用意できます。

ただし、温め時間は商品によって異なるため、パッケージに記載された方法を確認してから温めましょう。

STEP6：実際に使ってみて継続するか決める

数回利用したら、自分の生活に合っているかをチェックしてみましょう。

たとえば、

• 料理をする時間が減った
• 忙しい日の夕食がラクになった
• 味に満足できた
• 量もちょうどよかった
• 冷凍庫に無理なく収納できた
• 料金にも納得できた

ということであれば、継続利用を検討してみましょう。

反対に「量が足りない」「思ったより高かった」「冷凍庫に入りきらない」という場合は、別のサービスを試してみるのも一つの方法です。

冷凍宅配弁当は、一度利用したらずっと同じサービスを使い続けなければいけないわけではありません。

いくつか試して、自分の生活に合うサービスを見つけるのがおすすめです。

宅配冷凍弁当で迷ったらナッシュがおすすめ

迷った場合は、ナッシュを選ぶのが最も無難です。

• 初回割引クーポン
• 定期配送での継続割引き

を活用すれば、さらにコストも抑えられます。

ナッシュは1回きりの注文で解約や一時停止・スキップも可能なので、試しに一度頼んでみるのがオススメです！
※定期配送の停止・解約は、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）までにマイページよりお手続きをお願いいたします。

＼ ここから総額3000円オフクーポンをゲット／