毎日の食事づくりが大変だったり、仕事や育児で忙しくて料理をする時間がなかったり…。

「栄養バランスのいい食事を手軽に用意したい」というときに便利なのが冷凍宅配弁当です。

とはいえ、冷凍宅配弁当はサービスの種類が多く、

サービスが色々あって結局どれがいいのか分からない！！

と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

冷凍宅配弁当のランキングは、比較サイトによって順位が異なるため、「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

その理由は、評価基準が曖昧なランキングも多いからです。

そこでこの記事では、「100gあたりの料金」「メニュー数」の2つを基準に30社以上の冷凍宅配弁当を比較・点数化。
本当におすすめできる冷凍宅配弁当ランキング3選をご紹介します。

冷凍宅配弁当サービスの評価基準

この評価基準で洗い出したオススメのサービスはこれ！

冷凍宅配弁当サービス３２社の中から厳選したランキング３選

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【結論】おすすめの冷凍宅配弁当はナッシュ（nosh）・ライフミール・まごころケア｜ランキング10

冷凍宅配弁当を選ぶなら、「1食あたりの料金が安い」「味の評判がいい」だけで決めてしまうのはおすすめできません。

本記事では、先ほど紹介した「100gあたりの料金」「メニュー数」の2つの基準をもとに、各サービスを点数化して総合ランキングを作成しました。

冷凍宅配弁当サービスの評価方法

その結果おすすめの冷凍宅配弁当ランキングTOP3は、ナッシュ（nosh）・ライフミール・まごころケアの3つです。

1位：ナッシュ（nosh）

ナッシュは、100gあたりのコストも安くメニュー数も豊富な冷凍弁当です。内容量も230gとしっかりあり満足度が高いです。そのため1食あたりの料金はライフミールやまごころケアと比べると高いですが、しっかり食べたい方にオススメです。

量が少ないと間食などで結局食費がかかってしまう可能性もあります。

1食あたりの料金に捉われず、自分に合う量を選ぶことをオススメします。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
12点	10点	22点/25点満点

会社名	ナッシュ株式会社
料金プラン	6食：¥4,318 8食：¥5,157 10食：¥6,206 20食：¥12,412
送料	¥1,023~ 20食：¥1,309~
１食当たり （）：最安の送料込み	6食：¥720（¥890） 8食：¥645（¥773） 10食：¥621（¥723） 20食：¥621（¥686）
重量	230g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥270（¥298）
メニュー数	100種類
メニューの選択	可能（お任せも可）
栄養	糖質30g、塩分2.5g以下
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 4週間に1回
解約	1回きりの注文でも解約可（解約料無料）
容器サイズ	16.5×18×4.5
キャンペーン	割引き総額3000円オフ （１〜３回目1000円オフ） ※有効期限は初回購入から12週間 ➡︎
公式サイト	公式サイト

向いている人

• コスパとメニュー数を確保しつつ、しっかり食べたい人

向いてない人

• おかずの量は少なくても満足できる人

通常、1食686円、100gあたりの料金298円のところ
今なら割引き総額3000円オフ（１〜３回目1000円オフ）で1食あたり623円、100gあたり271円で注文できます！

１回の注文で解約しても、違約金の支払いなどは一切ありません。

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2位：ライフミール

ライフミールは、100gあたりのコストも安くメニュー数も豊富な冷凍弁当です。内容量が190gと少なめなため1食の値段も安く、少食な人にピッタリの冷凍弁当です。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
12点	10点	22点/25点満点

会社名	株式会社シルバーライフ
料金プラン	7食：¥3,640 10食：¥5,100 20食：¥9,800
送料	¥980~
１食当たり （）：最安の送料込み	7食：¥520（¥674） 10食：¥510（¥618） 20食：¥490（¥544）
重量	190g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥258〜 （¥286~）
メニュー数	100種類
メニューの選択	可能（お任せも可）
栄養	食塩相当量2.5g以下、糖質30g以下* *「糖質30g基準」と「糖質15g基準」2種類の規格あり
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 4週間に1回
解約	1回きりの注文でも解約可（解約料無料）
容器サイズ	縦18cm×横16.5cm×高さ3.2cm
キャンペーン	初回限定で10食セットが3200円オフ
公式サイト

向いている人

• おかずの量が少なくても満足できる人

向いてない人

• おかずもしっかり食べて満足したい人

通常、1食544円、100gあたりの料金286円のところ
今なら初回限定で10食セットが3200円オフで1食あたり298円、100gあたり157円で注文できます！

１回の注文で解約しても、違約金の支払いなどは一切ありません。

3位：まごころケア

まごころケア食は、100gあたりのコストが最も安い冷凍弁当です。ただしメニューは50種類とやや少なめでメニューはおまかせです。内容量が180gと少なめなため1食の値段も安く、少食かつメニューを選ぶのが手間な人にピッタリの冷凍弁当です。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
15点	4点	19点/25点満点

会社名	株式会社シルバーライフ
料金プラン	7食：¥2,982 10食：¥4,140 14食：¥5,572 21食：¥8,274
送料	¥980
１食当たり （）：最安の送料込み	7食：¥426（¥566） 10食：¥414（¥512） 14食：¥398（¥468） 21食：¥394（¥441）
重量	180g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥219 （¥245）
メニュー数	50種類
メニューの選択	お任せ
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 4週間に1回
解約	1回きりの注文でも解約可（解約料無料）
容器サイズ	縦16.5cm×横18cm×高さ3.05cm
キャンペーン	初回限定で健康バランス食14食セットが66％オフ
公式サイト

向いている人

• おかずの量が少なくても満足できる人
• 100gあたりの料金最安を選びたい人

向いてない人

• おかずもしっかり食べて満足したい人
• 豊富なメニューから自分で選びたい人

通常、1食441円、100gあたりの料金245円のところ
今なら初回限定で14食セットが66%オフで1食あたり260円、100gあたり144円で注文できます！

１回の注文で解約しても、違約金の支払いなどは一切ありません。

4位：ワタミの宅食ダイレクト<5菜>

ワタミの宅食ダイレクト<5菜>は、100gあたりのコストは比較的高めですがメニュー数が豊富な冷凍弁当です。メニューの選択も可能で、お任せもできます。内容量が190gと少なめなため1食の値段も比較的安く、小食な人に向いています。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
9点	10点	19点/25点満点

会社名	ワタミの宅食
料金プラン	7食：¥4,520 10食：¥5,633 14食：¥9,173 20食：¥11,266
送料	¥880
１食当たり （）：最安の送料込み	7食：¥646（¥771） 10食：¥563（¥651） 14食：¥655（¥718） 21食：¥563（¥607）
重量	190g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥296 （¥319）
メニュー数	100種類
メニューの選択	可能（お任せも可）
配送間隔	1週間に1回 2週間に1回 4週間に1回
解約	定期３回の注文が必要
容器サイズ	16.2×22.5×2.6
キャンペーン	初回限定で1~3回800円OFF（総額2,400円OFF）
公式サイト

向いている人

• おかずの量が少なくても満足できる人

向いてない人

• おかずもしっかり食べて満足したい人
• 豊富なメニューから自分で選びたい人

通常、1食607円、100gあたりの料金319円のところ
今なら初回限定で1~3回目の注文が800円OFFで1食あたり567円、100gあたり298円で注文できます！

ただし３回の注文が必要なため注意してくださいね。

5位：健康直球便＜糖質カロリー調整食＞

健康直球便＜糖質カロリー調整食＞は、100gあたりのコストが２番目に安い冷凍弁当です。ただしメニューの種類が30種類と少なめです。他のサービスと違って定期便ではなく、必要なタイミングで注文します。10食セットでA~Cの３パターンから選べます。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
15点	4点	19点/25点満点

会社名	株式会社シニアライフクリエイト
料金プラン	10食：¥6,980
送料	¥0 ※沖縄県のみ1セット（1ケース）当たり、1,000円
１食当たり （）：最安の送料込み	10食：¥698（¥698）
重量	256g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥273 （¥273）
メニュー数	30種類
メニューの選択	10食セットでA~Cの３パターンから選択 ※セット内のメニュー差し替えは不可
配送間隔	都度注文
解約	ー
容器サイズ	17cm(容器15cm)×26cm(容器20cm)×3.5cm
キャンペーン	新規会員登録で3食無料
公式サイト

向いている人

• おかずもしっかり食べて満足したい人

向いてない人

• 小食な人
• 豊富なメニューから自分で選びたい人

通常、1食698円、100gあたりの料金273円のところ
今なら新規会員登録で3食無料で1食あたり489円、100gあたり191円で注文できます！

6位：タイヘイ<タンパク調整食>

健康直球便＜糖質カロリー調整食＞は、100gあたりのコストが２番目に安い冷凍弁当です。ただしメニューの種類が30種類と少なめです。他のサービスと違って定期便ではなく、必要なタイミングで注文します。10食セットでA~Cの３パターンから選べます。

100gあたりの料金	メニュー数	点数
15点	4点	19点/25点満点

会社名	株式会社シニアライフクリエイト
料金プラン	10食：¥6,980
送料	¥0 ※沖縄県のみ1セット（1ケース）当たり、1,000円
１食当たり （）：最安の送料込み	10食：¥698（¥698）
重量	256g
100gあたり （）：最安の送料込み	¥273 （¥273）
メニュー数	30種類
メニューの選択	10食セットでA~Cの３パターンから選択 ※セット内のメニュー差し替えは不可
配送間隔	都度注文
解約	ー
容器サイズ	17cm(容器15cm)×26cm(容器20cm)×3.5cm
キャンペーン	新規会員登録で3食無料
公式サイト

向いている人

• おかずもしっかり食べて満足したい人

向いてない人

• 小食な人
• 豊富なメニューから自分で選びたい人

通常、1食698円、100gあたりの料金273円のところ
今なら新規会員登録で3食無料で1食あたり489円、100gあたり191円で注文できます！

筆者が重視する3つの基準は、重量・重量当たりのコスト・メニュー数

冷凍宅配弁当のランキングは、比較サイトによって順位がバラバラで「結局どこが良いの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

確かに色々な観点で評価されていますが、基準が曖昧なものも多く参考にしづらいことがあります。

そこでこの記事では、
ランキングをつける基準をはっきりさせ、そのうえでおすすめを紹介しています。

筆者が重視する、冷凍弁当を選ぶ際の３つの基準は以下の通りです。

上から重要な順番で書いています。

つまり、しっかり食べられて満足感があることが最優先です。

満足感が十分でないと、追加で食べ物を買ったり間食してしまう可能性があり、結果としてコストを抑えられません。

ですから、まず「満足できる量」を前提にすることが、コスパやメニューの豊富さを考える前提となります。

満足できる重量230g以上で結果的にコスト減

前述したように、まず一番重要なのが「重量」つまり「内容量」です

弁当の1食あたりの重量が十分あると、食べごたえがあり満足感が高まります。

満足感があることで、追加で食べ物を購入する必要がなくなり、結果的にコストも抑えられます。

逆に重量が少ないと、せっかく注文しても結局間食や買い足しが必要になり、コスト面でのメリットが薄れてしまいます。

参考に、人のお腹は平均400gで満腹になるそうです。

【覚えておくと便利な知識】

これはファミレスの商品開発理論なんですが「人のお腹は平均400gで満腹」になります。

鍋とかBBQとかで食材を調達する時は一人400gを基準に用意すると丁度よいです。
(炭水化物系はバランス調整で使います)

感覚で用意すると大人数のイベントでは大惨事になりますよ！

— もりぴ@横浜ボードゲーム会 (@choitas_info) January 5, 2020

お茶碗１杯のお米（170g）と一緒に食べるとして、おかずは最低でも230g以上あると満足できそうです。

重量あたりのコストで真のコスパを確認

２番目に重要なのが、「重量あたりのコスト」です。

１食当たりの価格を比較しがちですが、内容量がそれぞれ違うので

1食あたりの価格だけでなく、重量あたりのコストを確認することで真のコスパを知ることができます！

また、ここで忘れがちなのが送料です。

送料込みで計算した重量あたりの価格を比較することで、より正確にコスパを判断できます。

家計を意識する方にとって、価格はとても大切なポイント。この基準は特に見逃せません。

豊富なメニュー数で飽きずに続けられる

３番目に重要なのが、「メニュー数」です。

冷凍宅配弁当は、長期的に食べることを前提に考えることが多いと思います。

種類が少ないとすぐに飽きてしまい、続けるのが難しくなります。

10種類のメニューしかないのと、100種類あるのでは楽しみが違いますよね！

多様なメニューがあるサービスなら、飽きずに健康的な食生活を続けられます。

宅配冷凍弁当で迷ったらナッシュがおすすめ

迷った場合は、ナッシュを選ぶのが最も無難です。

• 初回割引クーポン
• 定期配送での継続割引き

を活用すれば、さらにコストも抑えられます。

ナッシュは1回きりの注文で解約や一時停止・スキップも可能なので、試しに一度頼んでみるのがオススメです！

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