ナッシュとまごころケア食を比較！5つの判断軸で後悔なく選ぶ方法とは

結論から言うと、【nosh_ナッシュ】がオススメです。

ナッシュは、まごころケア食と比べて100gあたりの料金は同等ですが、ボリュームがあり、メニュー数も多いからです。

また「糖質30g以下・塩分2.５g以下」と健康面への配慮もバッチリな上に、味も美味しく長く続けやすいサービスです。

私もほぼ毎日食べていますが、今日は何を食べようか選ぶのが楽しみになっています。ぜひ公式サイトからメニューを見てみてくださいね。

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この記事では

• 筆者がナッシュとまごころケア食を徹底比較してみつけた５つの大きな違い
• ５つの違いごとに向いている人・向いていない人
• 一見同じに見える項目に潜む意外な盲点

を紹介します。

最後まで読めば、どちらが自分に向いているか明確にわかるようになっています。

まごころケア食とナッシュ比較！5つの判断軸で後悔なく選ぶ方法

後悔なく選ぶ方法は、大きな違い（判断軸）を知ってどちらが自分に合うかを見ることです！

筆者が徹底的に比較して見つけた大きな違い（判断軸）は５つです。

	ナッシュ	まごころケア食
コース	１つ	６つ
１食 あたり	686円〜	435円〜
内容量	230g	180g
100g あたり	298円〜	239円〜
メニュー数	100	35〜50
公式サイト	公式サイト

この5つの違いを判断軸として、どちらが自分に合うかチェックしてみてください。

まごころケア食に向いている人

• 持病があるなどで、糖質・塩分・タンパク質・カロリーを管理したい人
• 量が少なくてもいいから、1食あたりの料金をとにかく安くしたい人
• 少食の人
• メニュー選びに時間をかけたくない人

ナッシュに向いている人

• 持病などはないが、健康的な食事をしたい人
• １食あたりの料金より、コスパ（量あたりの料金の安さ）を求める人
• 満足できる量を食べたい人
• メニューの自由度や豊富さを重視したい人

細かい食事制限をしたいならまごころケア食

判断ポイント１：コースの種類

ナッシュは1つのコースのみですが、まごころケア食は６つのコースから選べます。

	コース名	糖質	塩分	タンパク質	カロリー	その他
ナッシュ	ナッシュ 糖質と塩分の過剰摂取という世界的な健康問題による生活習慣病を課題として、独自の栄養価基準を設定し健康的な食事を届ける	30g以下	2.5g以下	ー	ー	ー
まごころケア食	健康バランス食 味と栄養のバランスが良い定番セット	ー	2.5g以下	ー	300kcal以下	ー
	糖質制限食 糖質コントールしたい人向け	15g以下	2.0g以下	ー	240kcal±10％ (216～264kcal)	ー
	塩分制限食 塩分を控えた食事をしたい人向け	ー	2.0g以下	ー	300kcal以下	ー
	たんぱく調整食 たんぱく質と塩分を控えたい人向け	ー	2.0g以下	10g以下	300kcal以上	カリウム500mg以下 リン200mg以下
	カロリー調整食 カロリー制限したい人向け	ー	2.5g以下	ー	240kcal±10％ (216～264kcal)	ー
	ムース食 ムース状にした介護食	ー	2.0g以下	ー	ー	ー

まごころケア食が向いている人

• 持病があるなどで、糖質・塩分・タンパク質・カロリーを管理したい人
• 噛む力が弱ってやわらかい食事がいい人
• 高齢の方

ナッシュが向いている人

• コースが1つで迷う手間なく、手軽さを重視する人
• 持病での食事制限はないが、健康的な食事をしたい人
   ナッシュも生活習慣病を予防する独自の栄養基準をたてて管理している

送料込みでの1食あたりの料金を優先するならまごころケア食

判断ポイント２：送料込みの1食あたりの料金

サービス名	コース	定期or都度	料金プラン	送料	1食あたりの料金	送料込みの１食あたりの料金 ※送料は最安で計算
ナッシュ	ナッシュ	定期	6食：¥4,318 8食：¥5,157 10食：¥6,206 20食：¥12,412	~10食：¥1,023~¥1,815 　20食：¥1,309~¥2,475 ※地域による	6食：¥720 8食：¥645 10食：¥621 20食：¥621	6食：¥890 8食：¥773 10食：¥723 20食：¥686　最安
まごころケア食	健康バランス食 糖質制限食 塩分制限食 たんぱく調整食 カロリー調整食 ムース食	定期	7食：¥2,912 10食：¥4,040 14食：¥5,432 21食：¥8,064 ※10食は健康バランス食のみ	¥980 沖縄・一部離島¥1,480 ※2025年10月〜 ¥1,080 沖縄・一部離島¥1,580	7食：¥416 10食：¥404 14食：¥388 21食：¥384 ※10食は健康バランス食のみ	7食：¥570 10食：¥512 14食：¥465 21食：¥435 最安 ※10食は健康バランス食のみ ※2025年10月〜の送料で計算
	健康バランス食 糖質制限食 塩分制限食 たんぱく調整食 カロリー調整食 ムース食	都度	7食：¥3,647 10食：¥5,060 14食：¥6,804 21食：¥10,101 ※10食は健康バランス食のみ		7食：¥521 10食：¥506 14食：¥486 21食：¥481 ※10食は健康バランス食のみ	7食：¥675 10食：¥614 14食：¥563 21食：¥532 ※10食は健康バランス食のみ ※2025年10月〜の送料で計算

とまごころケア食の方が安いです。

まごころケア食に向いている人

• とにかく料金を抑えたい人
• 量が少なくても１食あたりの料金を抑えたい人

ナッシュに向いている人

• １食あたりの料金より、コスパ（量あたりの料金の安さ）を求める人

内容量と量あたりの料金を優先するならナッシュ

判断ポイント３：内容量
判断ポイント４：量あたりの料金

判断軸	ナッシュ	まごころケア食
内容量	230g　勝	180g
量あたりの料金	298円〜	242円〜　勝

送料を含めた１食あたりの料金はまごころケア食が250円安いですが、100gあたりの料金の差は40円と差はほとんどありません。

一方、内容量には50gの差があります。

筆者が冷凍弁当をオススメする基準は、

重量＞重量あたりの料金＞1食あたりの料金

です。

なぜなら

満足感が十分でないと、追加で食べ物を買ったり間食してしまう可能性があり、結果として食費が高くなってしまうからです。

料金を比較する際は、満足できる量を前提としてコスパを比較することが大切です。

そのため、量あたりのコスパが同等の2つのサービスの中では、満足できる量がしっかりあるナッシュの方がオススメです。

ナッシュが向いている人

• 満足できる量を食べたい人
• １食あたりの料金より、コスパ（量あたりの料金の安さ）を求める人

まごころケア食が向いている人

• 少食の人
• 量が少なくても１食あたりの料金を抑えたい人

メニュー数を優先するならナッシュ

判断ポイント５：メニューの数

サービス名	コース	メニュー数	メニューの選択
ナッシュ	ナッシュ	100　豊富	自分で選ぶ　or　お任せ
まごころケア食	健康バランス食	50	お任せ
	糖質制限食	50
	塩分制限食	50
	たんぱく調整食	40
	カロリー調整食	50
	ムース食	35

メニューの数は

とナッシュの方が多いです。

また、ナッシュはメニューを自由に選べます。選ぶのが面倒な方はお任せにすることもできます。

まごころケア食はコースごとにメニューが決まっているため、選択肢の自由度は制限されます。

ナッシュが向いている人

• メニューの自由度や豊富さを重視したい人
• 毎日違うメニューを楽しみたい人
• 飽きずに続けたい人

まごころケア食が向いている人

• コースでまとめて管理したい人
• メニュー選びに時間をかけたくない人

一応確認しておきたい3つの意外な盲点

容器のサイズはまごころケア食がコンパクト

サービス名	コース	容器サイズ
ナッシュ	ナッシュ	16.5×18×4.5
まごころケア食	全６コース	16.5×18×3.05

容器のサイズも確認しておきましょう。

縦と横のサイズは同じですが、ナッシュは厚みがありまごころケア食より嵩張ります。

冷凍庫の容量を確認して、食数を決めましょう。

まごころケア食は代金引換や口座振替、ナッシュはコンビニ後払いが可能

ナッシュ	クレジットカード(JCB,VISA,Master,Diners,アメックス) コンビニ後払い
まごころケア食	クレジットカード(JCB,VISA,Master,Diners,アメックス) 代引き 口座振替 PayPay GMO後払い ※都度注文の場合は、これに加えて以下も可能 銀行振込 コンビニエンスストア (前払) AmazonPay Paidy

クレジットカードを使いたくない方は、支払い方法も確認しておく必要があります。
支払い方法の自由度が高い点は、初めて利用する方にとって便利です。

ナッシュは定期注文のみだが、実質都度購入できる

ナッシュ	定期	定期：1回きりの注文でも解約可（解約料無料）
まごころケア食	定期　or　都度	定期：1回きりの注文でも解約可（解約料無料）

まごころケア食は都度注文することができます。

一方ナッシュは定期注文のみです。

しかし、1回きりの注文でも解約可（解約料無料）のため、1回目の購入後すぐに解約すれば実質都度購入ができます。

解約以外にも一時停止やスキップが可能です。

まごころケア食も同様に、定期注文でも1回きりの注文で解約可（解約料無料）です。そのため、割引となる定期注文の方がオススメです。

迷ったらナッシュがオススメ

まごころケア食とナッシュどちらにするか迷った時は以下５つをみて決めましょう。

	ナッシュ	まごころケア食
コース	１つ	６つ
１食 あたり	686円〜	435円〜
内容量	230g	180g
100g あたり	298円〜	239円〜
メニュー数	100	40〜50
公式サイト	公式サイト

一番優先すべき点を２〜３つ決めて当てはまる方にするのがオススメです！

迷った時は、

• 内容量
• 量あたりの料金
• メニュー数

優先して決めることをお勧めします！ 【nosh_ナッシュ】がおすすめ！

なぜなら、

• 満足できる量であることがコストを比較する上での前提となる
• 量あたりの料金でコスパがいいものがお得
• メニュー数が多い方が飽きずに続けられる

からです。

• 内容量
• 量あたりの料金
• メニュー数

が優れているナッシュを１度お試ししてみるのがおすすめです。

一度きりの注文で、解約・停止・スキップも可能なので気軽に始めることができます。

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